CLAUDIA POTSCHIGMANN
Mindset Coach
Selbstverwirklichung: 4 Schritte für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung
CLAUDIA POTSCHIGMANN
Mindset Coach
Selbstverwirklichung: 4 SChritte für deine persönliche Weiterentwicklung
Selbstverwirklichung ist ein Prozess, auf den du dich einlässt, um
- dich selbst noch mehr kennen zu lernen,
- deine Träume und deine Ziele zu entdecken,
- diese aktiv und mit Freude zu verfolgen und das
- Leben zu leben, das du haben willst.
Es geht darum, herauszufinden, wer du bist und was du in deinem Leben erreichen möchtest. Das Leben in die Hand zu nehmen, dieses nach deinen Regeln zu gestalten und deine Ziele und Träume zu verwirklichen, bringt Glück, Zufriedenheit, Erfüllung und Erfolg mit sich.
Der Weg zur Selbstverwirklichung ist nicht unbedingt immer leicht, denn er kann Herausforderungen und Hindernisse mit sich bringen. Sich diesen zu stellen und trotzdem dranzubleiben, bedeutet, die Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen und am Ende deine Erfolge stolz zu feiern. Ein Schlüssel zum erfolgreichen Vorankommen liegt im Erkennen und Nutzen deiner inneren Stärken und Fähigkeiten, sowie auch darin, deine Ängste und Zweifel selbstbewusst zu überwinden.
Klarheit auf dem Weg zur Selbstverwirklichung bringt dir die Klärung deiner Ziele und Träume. Du brauchst das Bewusstsein darüber, was du im Leben erreichen möchtest. Was dir wichtig ist, worauf du achten willst um dich dann darauf konzentrieren zu können und in die Realisierung zu gehen. Dabei darfst du auch auf dich achten, die Balance wahren und dir immer wieder Zeit zur Entspannung und Erholung geben. Das ist wichtig, denn dadurch gibst du deiner Kreativität den Raum, sich zu entfalten, dich zu unterstützen. So macht das Dranbleiben Spaß und fühlt sich leichter an.
Selbstverwirklichung ist ein lebenslanger Prozess, der, mit einer wertschätzenden Haltung dir selbst gegenüber, beginnt, denn was gibt es Besseres, als dir das Leben zu holen, das du haben willst. Wenn du mich fragst, wie sich ein erfülltes Leben für mich anfühlt, ist meine spontane Antwort darauf „frei, selbstbestimmt, leicht und grenzenlos glücklich“. Wie lautet deine Antwort?
Selbstverwirklichung Definition
Selbstverwirklich heißt, dich in deinem Leben durch die Entfaltung deiner Persönlichkeit, deiner Fähigkeiten, deiner Kompetenzen so zu verwirklichen, wie du das gerne möchtest. Es geht also darum, dein Leben nach deinen Wünschen, Vorstellungen, Zielen zu gestalten. Und das beginnt durch dein Denken vom Großen, zum Kleinen. Von deiner Vision, die du in Ziele und Maßnahmen herunterbrichst. Vom Denken zum Handeln und dem Bewusstsein, wie du dich dabei fühlen willst.
Was will ich in meinem Leben?
Ist dabei eine zentrale Frage mit der du beginnst, alle deine Gedanken zu kanalisieren und die dich weiter in einen erkenntnisreichen inneren Dialog führt. Was ist dir wichtig, was nicht? Wo siehst du dich in deiner Zukunft? Wie sieht dein Traumleben aus? Was möchtest du mehr in deinem Leben haben? Was möchtest du loslassen? Was macht dich glücklich? Wo zieht es dich hin? Wie sieht dein Leben aus, wenn du es nach deinen Regeln gestaltest? Wie bist du dann? Wie fühlst du dich und was konkret machst du?
Du siehst schon, sobald du mal anfängst darüber nachzudenken, kommt dein Kopf in Schwung, vielleicht kommen auch schon Antworten und vermutlich auch weitere Fragen in dir auf.
In deinem Innersten und insbesondere in deinem Unterbewusstsein weißt du ganz genau, was du wirklich willst. Eine Herausforderung besteht u. a. darin, dies herauszuarbeiten und dabei den Fokus zu halten, so dass du dich dabei nicht verlierst. Denn du kennst das vermutlich so gut wie ich, wie schnell unsere Ziele und Träume im Alltag verschwimmen und wir uns in der Position der reaktiven als proaktiven Gestalterin unseres Lebens wahrnehmen.
Eine weitere Herausforderung ist, dich und deine Träume wichtig zu nehmen, eine innere Haltung von „Alles ist möglich“ zu entwickeln sowie Ideen, die dich dabei unterstützen anstatt Argumente, die dich aufhalten. Es geht darum, das Feuer in dir zu entfachten, hinterlegt mit Leidenschaft, Motivation und dem unbändigen Willen, das erreichen zu wollen, was du in deinen Gedanken kreiert hast.
Und nicht zu vergessen ist mutig sein extrem wichtig. Mutig dem Weg folgen, von dem du innerlich weißt, dass du ihn gerne gehen möchtest. Dir, deinem Know How und dem Leben vertrauen und ins Tun kommen. Denn jede Veränderung beginnt mit diesen drei Buchstaben: TUN.
Erfolgreiche Menschen, die ihr Leben nach ihren Regeln gestalten haben eine Vision, hinterlegt mit konkreten Zielen. Sie sind diszipliniert und wissen sich selbst so zu führen, dass sie aus der eigenen Energie heraus handeln und ihre Ziele mit mehr Leichtigkeit erreichen. Dabei ist nicht immer alles sexy, manchmal muss man Dinge einfach tun, weil sie ganz einfach getan werden müssen.
Selbstverwirklichung nach Maslow: Bedürfnispyramide
Die Bedürfnispyramide von Abraham Maslow ist ein Konzept, dass ich schon vor 20 Jahren kennengelernt habe und das in der Persönlichkeitsentwicklung immer wieder aufgegriffen wird. Abraham Maslow, amerikanischer Psychologe, hatte dabei die menschlichen Motivationen und Bedürfnisse in fünf Stufen eingeteilt: Physiologische Bedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse, soziale Bedürfnisse, Individualbedürfnisse und Selbstverwirklichung.
Selbstverwirklichung bezieht sich auf die oberste Stufe der Pyramide und ist das Bedürfnis, das höchste Potenzial des Individuums zu erreichen und sein Leben voll auszuleben. Das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung endet nie, denn wir streben, solange wir leben nach Wachstum und Verwirklichung.
In der Bedürfnispyramide werden diese 5 Stufen von Abraham Maslow in zwei Hauptkategorien untereilt: Defizitbedürfnisse und Wachstumsbedürfnisse. Um die Stufe der Selbstverwirklichung zu erreichen, müssen lt. Maslow, die unteren Stufen der Bedürfnispyramide zunächst befriedigt sein. Dies bedeutet, dass die grundlegenden Bedürfnisse nach z. B. Nahrung, Schlafen, Wasser, Wärme, Sicherheit und sozialen Beziehungen erfüllt sein müssen, bevor eine Person, sich den Wachstumsbedürfnissen wie Selbstwert und Selbstverwirklichung zuwendet.
Durch die Entwicklung von Talenten und Fähigkeiten, die Erforschung deiner Interessen und die Verfolgung deiner Leidenschaften kannst du dich in deinem Leben nach deinen Vorstellungen verwirklichen. Du nährst das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung auch durch das Erreichen deiner Ziele und der Übernahme von Verantwortung.
Maslow betont, dass die Selbstverwirklichung ein lebenslanger Prozess ist und dass die Erfüllung dieses Bedürfnisses die höchste Form der persönlichen Entwicklung und Zufriedenheit ist. Es ist ein unaufhörliches Streben nach Wachstum und Erfüllung, das dazu beiträgt, das Leben sinnvoller und erfüllender, den eigenen Vorstellungen entsprechend, zu gestalten.
Selbstverwirklichung ist also eine lebenslange Reise, die ihre Herausforderungen und auch Probleme mit sich bringen kann, denen du dich aber stellen und auch diese als Wachstumsmöglichkeiten betrachten kannst. Kurzum, Selbstverwirklichung ist ein individueller Prozess bei dem es um die Realisierung deiner eigenen Ziele und Träume geht und darum, dein volles Potential hierfür zu entfalten.
Beispiele für deine Selbstverwirklichung
Lass uns hier ein paar Beispiele aufgreifen, so dass du beginnen kannst, dir klarer darüber zu werden, was für dich jetzt gerade wichtig ist und worauf du den Fokus bei deiner Selbstverwirklichung legen möchtest.
- Business: Was bedeutet es für dich erfolgreich zu sein? Wie sieht deine Vision in Bezug auf dein Business aus? Welche Wege der Vermarktung schlägst du ein? Was bietest du an? Willst du national oder international arbeiten? Bist du gerne im Team oder alleine? Wieviel willst du arbeiten? Wie ortsabhängig oder ortsunabhängig willst du in deinem Business agieren? Was ist dir für deine Selbstverwirklichung in deinem Business wichtig?
- Gesundheit: Wie steht es mit deiner Gesundheit? Wie gut achtest du auf dich? Was isst du? Wie ausgewogen ernährst du dich? Wie sieht es mit Sport aus? Achtest du auf deine Balance? Was bedeutet es für dich, ein gesundes Leben zu führen?
- Reichtum: Was bedeutet Reichtum für dich? Wie fühlt sich für dich ein Leben in Reichtum an? Was konkret heißt es für dich, ein Leben in Reichtum zu führen? Wie spielt hier die Leichtigkeit mit rein? Was möchtest du noch mehr in dein Leben ziehen? Woran kannst du erkennen, dass du ein Leben gefüllt voll Reichtum führst?
- Selbst-Bewusst sein: Wie selbstbewusst setzt du dich für dich und deine Ziele ein? Was verstehst du darunter, selbstbewusst in deinem Leben zu sein? Was, wenn du noch mehr auf Basis deiner Intuition in deine Lebensgestaltung gehst? Nimmst du eher die Position ein, eh nichts verändern zu können oder stellt du dir Fragen, die dir Lösungen bringen? Wie gut hörst du deine innere Stimme und wie folgst du ihr?
- Persönlich: Wer bist du? Was macht dich aus? Was sind deine Stärken? Welchen Werten entsprechend gestaltest du dein Leben? Wie sehr unterstützen dich deine Werte bei der Erreichung deiner Ziele? Wo bist du in Gewohnheiten gefangen, die dich darin behindern, das Leben zu leben, das du haben willst? Womit identifizierst du dich? Wie sehr wertschätzt du dich? Wie klar bist du dir darüber, was du willst? Wie gut kannst du dich für dich und deine Ziele einsetzen? Welche Fähigkeiten hast du? Welche Fähigkeiten willst du noch entwickeln? Wie selbstsicher bist du? Wie gehst du mit Zweifeln um? Worauf bist du fokussiert? Wie gut bist du mit dir verbunden? Wie gut kennst du dich?
- Privat: Was ist dir für dein Privatleben wichtig? Was macht dich glücklich? Was gibt dir Energie? Wo kannst du abschalten? Wie kommst du zur Ruhe? Was lässt dein Herz höherschlagen? Was möchtest du unbedingt mal machen? Wie willst du sein? Was erfüllt dich?
Du bist die Gestalterin / der Gestalter deines Lebens und du entscheidest, was du daraus machen willst. Alles, was du dafür brauchst, ist die bewusste Entscheidung zu treffen, dein Leben in die Hand zu nehmen und dir all das zu holen, was du haben willst. Denn wenn du damit anfängst, dich und dein Potential in deinem Leben nach deinen Regeln selbstbestimmt zu entfalten, dann ist alles möglich. Werde zum erfolgreichsten glücklichsten und selbstbestimmtesten Menschen, den du kennst.
4 Gründe zur Selbstverwirklichung
1. Folge deinen Träumen
Träume sind Ausdrucksweise deines Unterbewusstseins. Egal, ob es sich dabei um Tag- oder Nachtträume handelt.
Dein Unterbewusstsein sendet dir damit Zeichen, die dich dabei unterstützen sollen, dein Potential weiter zu entfalten und deine Träume, da wo es dich hinzieht, Wirklichkeit werden zu lassen. Folge also deinen Träumen, vertraue deiner inneren Stimme und gestalte dein Leben mutig.
2. Es gibt dich nur einmal auf dieser Welt:
Dich, mit deiner Expertise gepaart mit deiner Persönlichkeit, gibt es nur einmal auf dieser Welt. Es gibt niemanden, der die gleichen Erfahrungen in seinem Leben gemacht hat, so wie du. Das ist dein Erfahrungsschatz. Gepaart mit deinem erlernten Wissen ist das eine Kombination, die es nur einmal gibt.
Die Ideen, die du hast, die Art und Weise, wie du sie umsetzen wirst, die Energie, die du in Beziehungen (Freunde, Mitarbeiter, Kunden….) einbringst, all das ist dein Alleinstellungsmerkmal und dient deiner Verwirklichung in deinem Leben. Halte dich also nicht länger zurück, sondern setze dich für dich ein, denn die Welt da draußen braucht dich und das, wichtiger denn je.
3. Du hast es verdient glücklich, erfolgreich und im Flow zu sein:
Wir glauben oft, dass Erfolg oder ein glückliches Leben nur dann gerechtfertigt ist, wenn du es dir hart erarbeitet hast. So Sätze wie „Selbst und ständig“ oder „Erfolg kommt nur von harter Arbeit“ klingen noch heute in meinen Ohren. In deinen auch? Studien in der Neurowissenschaft und der Quantenphysik haben aber ergeben, dass es genau andersrum sein sollte. Du ziehst immer über deine Gefühle, die Energie sind und eine Schwingung auslösen und auf einer Frequenz ins Universum senden, das an, was du aussendest.
Sendest du also z. B. Schwere, Druck, Härte aus, kommt genau das zu dir zurück. Wir sprechen dabei von tief in uns geprägten Verhaltensweisen, die wir gelernt haben. Über unsere Gesellschaft, durch die Kultur in der du lebst, die Religion, über dein Elternhaus und all die Menschen, die dich als Kind begleitet haben. Es geht also darum, ein Bewusstsein zu entwickeln, dass es dir erlaubt, glücklich, erfolgreich und im Flow zu sein, weil du aus deiner Intuition heraus mit viel mehr Leichtigkeit handelst.
4. Du bist Vorbild für andere:
Vielleicht bist du eine Mama, so wie ich? Frag dich, was will ich meinen Kindern vorleben? Will ich ihnen zeigen, dass das Leben Spaß macht, dass wir uns immer weiterentwickeln und dass wir all das, was wir in unserem Leben haben wollen, auch wirklich erreichen können. Kinder lernen von uns, immer, denn sie suchen sich instinktiv ihre Vorbilder und eifern diesen nach. Auch im Business ist es wichtig, Vorbild zu sein um andere Frauen, die so wie du ihre Business erfolgreich auf- und ausbauen möchten, inspiriert werden und sich wiederum für ihren Erfolg einsetzen.
Denn wir lernen immer voneinander ohne dass uns das direkt bewusst ist. Wie also willst du sein und wie willst du, dass andere dich wahrnehmen? Trau dich, sei ein Vorbild und inspiriere dadurch andere, auch an sich zu glauben und ihren ganz eigenen Weg im Business und ihrem Leben zu gehen. Den Weg, der persönlichen und beruflichen Wachstum mit sich bringt und das auf Basis von Spaß, Leichtigkeit und fokussiertem Handeln.
Selbstverwirklichung im Job
Wenn du weißt, wo du hinwillst, dann kannst du daran arbeiten und dich für deine Ziele einsetzen. Du kannst andere Fragen, dir dabei zu helfen. Du kannst dich verbinden, Netzwerken, austauschen und somit auf dich und deine Qualifikation aufmerksam machen. Du kannst anderen helfen und ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Du schreitest fokussiert voran und weißt genau, wofür du dich einsetzen willst. Du kannst dir Fragen stellen, die dich dabei unterstützen, Lösungen zu finden und genau die Ziele zu erreichen, die du erreichen willst. Du kannst Prioritäten setzen, Pläne schmieden und dranbleiben. Auch deine Erfolge kannst du auf diese Weise für dich ganz klar traggen und dich jedes mal dafür feiern und wertschätzen. So macht Entwicklung Spaß und wenns Spaß macht, bleibt man wiederum viel lieber dran.
Selbstverwirklichung, wieso fällt uns das so schwer?
1. Du weißt nicht wirklich, was du willst.
Wenn du nicht wirklich weißt, wo du hinwillst, dann fällt es dir schwer, loszugehen und dranzubleiben. Es geht jetzt für dich darum, erstmal Klarheit zu bekommen und in dich hineinzuhören. Es geht auch darum, bei diesem Prozess geduldig zu sein, denn die Antworten werden, wenn du die richtigen Fragen stellst, kommen. Vertraue dir und folge dem, wo es dich hinzieht.
2. Dein Gehirn arbeitet gegen dich.
Dein Gehirn ist ein wahres Wunderwerk. Es ist besser als jeder Hochleistungscomputer dieser Welt. Was es allerdings nicht mag, ist Veränderung. Es will dich im Grunde genommen immer so bequem und sicher wie nur irgendwie möglich durchs Leben bringen. Dabei greift es auf alles, was darin abgespeichert ist, zurück.
Sobald was Neues in deinem Gehirn ankommt, lehnt es dieses erstmal instinktiv ab, weil es nicht absehen kann, was daraus entsteht. Könnte ja gefährlich werden, auch wenn es das nicht ist. Desintegrationsangst sagt man dazu in der Neurowissenschaft. Deshalb will dich dein Gehirn in der Komfortzone belassen und schickt dir unterbewusst tausend Gründe, warum etwas nicht gehen kann.
3. Du verlierst im Alltag den Fokus.
Unser Alltag ist mit so vielen Inhalten gefüllt, dass die Gefahr groß ist, den Fokus zu verlieren. Das geht schon bei Gewohnheiten los. Wenn du eine neue Gewohnheit in deinem Leben integrieren willst, z. B. jeden Morgen ein Glas heiße Zitrone für deine Gesundheit trinken, dann passiert es relativ schnell, dass du das bereits am 3. Tag schon wieder vergessen hast. Nach z. B. einer Woche bemerkst du das dann erst und ärgerst dich darüber.
Vielleicht startest du erneut damit, vielleicht lässt du es aber auch sein. Doch was verändert sich dann in deinem Leben? Wir sind mit so vielen Dingen den ganzen Tag über beschäftigt, dass wir die Themen, die für uns wirklich wichtig sind und Veränderungen bringen würden entweder vor uns herschieben oder aus den Augen verlieren. Halte den Fokus, bleib dran, kreiere dir Tools, die dich dabei unterstützen, kontinuierlich in deine Selbstverwirklichung zu gehen. Das klappt z. B. sehr gut mit einem Coach oder einer Freundin, Kollegin, einer Mastermindgruppe, die so wie du den gleichen Plan verfolgen. Schließlich hast du Träume und Pläne und du willst doch, dass diese real werden. Richtig?
4 Schritte für deine Selbstverwirklichung, starte direkt in deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung
Schritt 1: Kreiere deine Vision - Privat und beruflich
Nimm dir Zeit und fang an in dein Leben zu erträumen. Frag dich, was du wirklich willst? Was willst du im Business erreichen? Was bedeutet Erfolg für dich? Wie willst du deinen Tag gestalten? Wie willst du arbeiten? Worauf hast du Lust? Was willst du privat? Wonach sehnst du dich? Was brauchst du für dich? Was willst du persönlich? Was heißt es, dich wertzuschätzen? Wie sieht ein erfüllter Tag für dich aus?
Lass dich vor allen von deinen Gefühlen leiten. Fühle dich in die Fragen ein und schreibe auf, was alles als Antworten dabei herauskommt. Kreiere deine Vision von dir und deinem zukünftigen Leben.
Schritt 2: Mach dir einen Fahrplan, jetzt geht es um konkrete Ziele
Breche deine Vision herunter und überlege dir, was deine Ziele für die nächsten 12 Monate sind? Brich es weiter herunter und plane von den 12 Monats-Zielen auf die nächsten 3 Monate.
Was willst du in den nächsten 3 Monaten von heute an erreicht haben? Lasse dich auch hier von deinen Gefühlen und deinem Verstand leiten und folge deiner Intuition.
Schritt 3: Gehe in deine Umsetzung:
Fang an dich für deine Ziele einzusetzen. Priorisiere sie. Frag dich, auf welches Ziel du jetzt am meisten Lust hast, dieses direkt anzugehen?
Welche dieser Ziele haben den größten Outcome für den Erfolg und die Erfüllung in deinenm Leben, so wie du es haben willst, für deine Vision? Wo steckt am meisten Entwicklung für dich drin.
Schritt 4: Dranbleiben
Bleib dran und tauche mental wie emotional immer wieder in die Welt ein, so wie du sie haben möchtest.
Gestalte dein Leben im Heute aus der mentalen Vorstellung heraus bereits die Frau zu sein, die all das erreicht hat, was sie erreichen will. Wie handelt, wie denkt und wie fühlt diese Person im Business und natürlich auch privat?
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Gestaltung deines Traumlebens. Du hast alles, was du dafür brauchst in dir. Wichtig dabei ist es, dranzubleiben, den Fokus zu halten und unter Einbezug deiner inneren Stärken, aus dem eigenen Flow heraus, zu agieren. Lass Druck und Schwere Außen vor und folge stattdessen der Leichtigkeit in dir.
Wenn du die Abkürzung willst und / oder einen Sparring Partner brauchst, unterstütze ich dich im Lifestyle Coaching gerne dabei. Gemeinsam kreieren wir dann dein Traumleben mit Plan und setzen die Segeln in Richtung Wind mit für Mut, Spaß und Leichtigkeit.
Ich freu mich auf dich und darauf mit dir zusammen dein Traumleben zu designen,
deine Claudia
Claudia Potschigmann ist Lifestlye Design und Mindset Coach.
Sie unterstützt Menschen im Leben dabei, erfolgreich auf Basis ihrer eigenen Stärken & Ressourcen, zu sein.
Dabei basiert ihre Arbeit auf Techniken, Tools und Methoden aus der Persönlichkeitsentwicklung, dem Selbstmanagement, der Quantenphysik und der Neurowissenschaft, für nachhaltige Transformation.